Wat kun je doen aan manipulatie?

En als je zelf het idee hebt dat je gemanipuleerd wordt? Vaak is het verstandig om op zogenaamd inhoudsniveau te reageren, dat wil zeggen: heel feitelijk de stand van zaken benoemen. In andere situaties kan het wijzer zijn om op interactieniveau te reageren: ‘Ik heb het gevoel dat wij elkaar niet goed begrijpen. Kun je nog een keer uitleggen wat je precies bedoelt?’.

Confronteer degene die (onbewust wellicht) manipuleert met de onuitgesproken lading van zijn vraag of opmerking. Wees daarin tactvol en diplomatiek omdat de persoon die manipuleert, dat mogelijk doet uit onzekerheid en angst voor afwijzing. Geef aan hoe het gedrag van de ander op je overkomt. Het is daarbij verstandig om eerst iets positiefs te zeggen over de ander, voordat je aangeeft wat je stoort of moeilijk vindt in zijn wijze van benadering.

Laat je niet zo maar afbrengen van je eigen standpunt. Laat weten dat je in de gaten hebt in welke gemoedstoestand de manipulerende persoon zich bevindt. En neem zelf het initiatief in het gesprek, wees niet verdedigend of afwachtend.