Hoe kan ik vergeven?

Vergeving moet ook plaatsvinden als de ander geen spijt van zijn of haar daden heeft. Vergeving is geen gevoel maar een bewuste wilsbeslissing om los te laten. Je accepteert niet langer dat onrecht jouw leven beheerst. Vergeven is de manier om verder te komen. Maar hoe vergeef je iemand dan?
Een aantal stappen:

1. Weet precies (qua aard en omvang) wat voor onrecht jou aangedaan is.
2. Onderken het aandeel dat je wellicht hebt gehad en je eigen verantwoordelijkheid met betrekking tot dit onrecht. Geef dit ook aan de ander aan.
3. Probeer je zo goed mogelijk in te leven in de motieven van degene die jou het onrecht aan gedaan heeft.
4. Vermijd zelfzuchtige gevoelens van de persoon te willen ‘terugbetalen' voor het geleden onrecht.
5. Spreek vergeving uit in woorden.
6. Spreek een constructieve confrontatie met de ander af. Spreek niet beschuldigend maar vergeldt vanuit liefde kwaad met goed.

Vergeven is niet gemakkelijk en kost vaak veel energie. Vergeving is ook geen wondermiddel om snel van geestelijke pijn af te komen. Waar wij vergeven, gaat dat niet ten koste van ons leven maar wel van onze hoogmoed, trots, van onze wens tot vergelding. Het iemand tot in lengte van jaren achtervolgen met zijn falen is ook weinig zinvol. Vergeving komt ook niet voort uit plichtsgevoel, uit iets dat ‘moet'. Ware vergeving kan alleen voortkomen uit liefde. Als je je verplicht voelt te vergeven, is het geen vergeving en zeker niet uit liefde. Vergeving is een keuze die je maakt uit vrije wil. Vergeving verandert het verleden niet maar maakt een toekomst mogelijk. Er is geen wraak zo volledig als vergeving, zei de Amerikaanse essayist Josh Billings in de vorige eeuw.