- Boosheid
Boosheid leidt - nadat ze tot uitbarsting is gekomen - tot leegheid en schaamte.
- Wat is boosheid?
Boosheid is een basisemotie die - indien genegeerd - kan leiden tot sociale of emotionele schade. Als iemand er tevéél aan toegeeft en ernaar handelt, is het schadelijk.
- Wat zijn de oorzaken van boosheid?
Boosheid kan van binnenuit komen (uit frustratie, teleurstelling, herrinneringen). De oorzaak kan ook van buitenaf komen (b.v. je grenzen worden geschonden). Frustratiebestendigheid wordt bepaald door cultuur, sociale achtergrond en genetische aanleg.
- Boos worden, hoe?
Boosheid is een functionele emotie, maar kan - als het niet goed gekanaliseerd wordt - contraproductief werken. Je kunt er een scala van negatieve gevolgen van krijgen, zoals ondermeer: depressiviteit, hoge bloeddruk en verslechterd sociaal functioneren.
- Boosheid overwinnen, hoe?
Het is goed om negatieve boosheid te analyseren en je af te vragen of de boosheid niet erger is dan datgene waar je boos om bent. Vervolgens kun je boosheid voorkomen door denkpatronen te doorbreken, de manier van spreken te wijzigen en de grenzen van anderen te respecteren. Zo bereik je lange termijndoelen.
- Verkeerd uiten van boosheid
Boosheid vertoont gelijkenis met bijvoorbeeld alcoholconsumptie. Er wordt een nood geledigd. De bevrediging die dit brengt wordt steeds minder en de nood keert verhevigd terug; een vicieuze cirkel.
- Ruimte voor emoties
Emoties leren uiten is niet gemakkelijk. Vaak zijn mensen in het verleden belachelijk gemaakt of genegeerd als zij wél hun emoties uitten.
|
info / bestellen