Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een vorm van therapie die relatief nieuw is binnen de psychologie. ACT leert je om op een andere manier om te gaan met ervaringen en problemen, ook als deze niet verdwijnen. In plaats van te vechten tegen psychische pijn leer je je anders te verhouden tot deze pijn. De invloed die psychische pijn heeft op je leven, verandert hierdoor.

Hoe doen we dat?

ACT vindt doorgaans plaats in een groepssetting, maar elementen uit ACT kunnen ook individueel worden toegepast. Moeilijke gevoelens worden niet weggeduwd, maar in de ogen gekeken. Het gaat erom dat je leert accepteren wat er binnen je bereik ligt en krachtbronnen van jezelf of God benut om met moeilijke gevoelens om te gaan. Zo leer je om die gevoelens te hanteren. Binnen ACT krijg je de tools aangereikt om hiermee aan de slag te gaan.